Psykiskt våld den vanligaste formen av våld

Psykiskt våld förekommer i alla relationer där det finns våld. Den psykiska misshandeln ger inga fysiska skador, den kan vara svår att sätta ord på och kan vara svår för andra att förstå. Men psykiskt våld ger allvarliga själsliga skador och är oftast den våldsform som är svårast att återhämta sig ifrån.

Psykiskt våld bryter ner självförtroendet, skadar självkänslan och får den drabbade att tvivla på sig själv och sin verklighetsuppfattning.

Psykisk misshandel – checklista

• Din partner utsätter dig för systematiska och upprepade kränkningar, till exempel genom att prata nedsättande till dig eller genom att på olika sätt förnedra dig.
• Din partner hotar dig. Det kan handla om hot om våld, hot om att ta barnen ifrån dig eller hot om att ta sitt eget liv.
• Din partner försöker kontrollera dig genom att till exempel alltid vilja veta vad du gör, var du är och vem du är med.
• Din partner försöker att isolera dig från din familj och dina vänner, till exempel genom att tala illa om dem eller att straffa dig om du väljer att träffa dem.
• Din partner straffar dig med tystnad om du gör något som hen inte tycker om.
• Din partner kritiserar dig regelbundet, till exempel ditt utseende, din föräldraförmåga eller din intelligens.
• Din partner får dig att känna dig värdelös.

Normaliseringsprocessen

Normaliseringsprocessen beskriver hur våldet successivt tar sig in i relationen och varför det kan ta lång tid att förstå att det är våld man är utsatt för.

Relationen börjar ofta med att din partner är otroligt kärleksfull, öm och uppvaktande. Successivt börjar din partner bryta ner ditt självförtroende och din självkänsla. Manipulationen, makten, kontrollen och isoleringen kommer gradvis och varvas med ömhet och värme. Du vänjer dig omedvetet vid att dina gränser successivt förskjuts och suddas ut, att ditt livsutrymme krymper – tills din partners bild av relationen och verkligheten blir den dominerande (internalisering).

Gaslighting – en form av psykiskt våld

Gaslighting är en form av psykiskt våld, som innebär att din partner manipulerar och vilseleder dig. Din partner förvränger, förnekar eller utelämnar information för att få dig att tvivla på dina minnen, din hälsa, din förmåga eller din verklighetsuppfattning.

Latent våld

Latent våld är ingen handling och uttrycks inte heller verbalt. Det handlar om saker som är underförstådda och uttrycks genom exempelvis blickar, kroppsspråk eller en stämning. Det latenta våldet är vetskapen om att våldet kan ske när som helst och får dig att ständigt vara på helspänn.

Kan jag anmäla psykisk misshandel?

Från och med den 1 juli 2026 blir psykiskt våld olagligt. Det innebär att det blir straffbart att upprepat kränka, hota, kontrollera, tvinga och övervaka någon.

Blir du utsatt eller funderar på om du blir utsatt för psykiskt våld? Då är du varmt välkommen att kontakta oss, så utforskar vi det tillsammans.